如何为孩子选购健康饮料

孩子是祖国的未来，是家庭的希望，下一代人的身上承载着太多的责任，所以他们的健康成长关系着民族的发展大计。如何为孩子构建一个良好的饮料消费环境刻不容缓。

饮品从国家的标准来说，第一类是包装水的饮用水的饮料，第二种就是说果蔬汁的饮料，第三类就是蛋白质的饮料，里边分含有乳类的蛋白质的饮料，里边又分为发酵乳的，有配方的，配制的，还有一种乳酸菌的饮料，在蛋白质饮料，还有植物蛋白饮料和复合蛋白饮料。第三种，就是咱们现在大家常喝的一些固体饮料。

还有一种碳酸饮料，这中间咱们可以分成这样的，碳酸饮料可以分为可乐型的，还有一般型的，还有就是一种非碳酸饮料，它包括特殊的饮料，比如说运动饮料，还有添加的一些营养素的饮料。还有一种就是风味饮料，它里边包括了一些果味饮料、咖啡饮料一些其它的饮料。

咱们还有一种饮料就是说，咱们茶饮料，就是咖啡了植物饮料，这里边还包括了可可饮料，还有果味饮料。第六种有一种是果汁型的饮料。在这些饮料中间，不同的都有食品添加剂，食品添加剂从食品的按照它的来源来说，可以分为两种，一种是天然的添加剂，一种是人工合成的添加剂。按照添加剂的用途来分，可以分为抗氧化剂、防腐剂、漂白剂、甜味剂，一共有二十几种。

在这些常见的饮料中，我们常使用的添加剂，有防腐剂、抗氧化剂，抗氧化剂一般用于含有蛋白质的饮料。咱们还有增稠剂，为了使果颗悬浮。还有添加了香料，在这里边它还有一些最主要的添加了着色剂，着色剂最常见的，咱们国家使用的一般有亮蓝，还有柠檬黄等等这些。还有一种是天然的色素，它有一些食品类也在用，天然色素一方面是价钱比较贵，它的稳定性不如合成的好，所以一般的厂家都在选用的是合成的防腐剂。防腐剂的运用会对孩子带来什么问题，由于合成食品添加剂不是食品的天然的成分，所以在吃进摄入这东西，长期小量的使用，或者大量一次性的使用，会对机体造成一个潜在的危害。

随着对食品毒力学的发展，原来发现没有毒的添加剂最近发现存在着一些致泻，还有一些慢性毒性，突变和致癌的作用。有些人工合成的添加剂，在合成的过程中，由于原料的不纯，也带进来了一些铅和砷的物质的影响，铅和砷对孩子造成很大的影响的。

儿童应该喝什么水，儿童在咱们中国居民膳食里边，和中国青少年儿童零食的指南里边，同时都指出了，咱们儿童由于活泼好动，他出汗量就比较大，他在出汗的时候，他就会容易造成缺水，在缺水的情况下，还有一个就是说，小孩代谢要比成人高，所以他需水量也比成人要多。

婴儿每天的额外饮水量应该是600到一千毫升，儿童应该是一千到一千五百毫升。目前市场上有许多碳酸饮料和含糖饮料，这些饮料里边都含有葡萄糖、碳酸、碳酸，咖啡因等物质。通过多次饮用此类的饮料，不仅造成对孩子的食欲的影响，还会发生龋齿，能量高的话，还能造成孩子的肥胖的。

如果糖摄入的高，还会影响孩子的食欲，就会造成很多孩子吃饭少，也会造成营养不良。所以长期喝这些饮料，不利于对孩子的生长发育，应该严格的控制。我们怎样来为孩子选择这些饮料，妈妈首先要会看食物，食物配方表，在每个饮料的包装上，都会写着里边的成分是什么东西，然后最多的东西往往是写在第一，然后按其次往下排。

这样的话你就往下看，里边有没有不适合孩子吃的东西。还一个就是说，为孩子不要选用成人的饮料，因为成人的饮料里都含有不同的各种各样的添加剂，这样对孩子不好。对于儿童有专用的一些大的厂家生产了一些儿童专用的一些饮料，这些饮料是国家有强制标准的，在里边不许添加色素和添加剂的，所以这些饮料，而且喝起来比较放心。家里条件允许的情况下，父母可以自治饮料给孩子喝，对于六个月以内的孩子，鲜果汁不要给孩子喝，一定要加水喝，这样的话宝宝才能适应这种饮料，不要一下喝很浓的。

现在儿童乳品也很多，家长在为孩子选取的时候也一定要谨慎，想维多吉的产品还是不错的，维多吉升级产品，还有酷我在线乳味饮品系列都是不错的，对孩子的成长都是有好处的，保证身体营养均衡吸收。